Stop, breathe and think.

Aqueles que me conhecem bem sabem que nunca fui dada a grandes pausas. Ando sempre acelerada, a correr de um lado para o outro e com a cabeça sempre a mil, a fervilhar de ideias novas!

No entanto, de há uns tempos para cá, e em contexto de trabalho, fui percebendo que, afinal, parar não é assim tão complicado abrandar! Muito se tem falado ultimamente de mindfulness e, apesar de não entender nada do assunto, começo a perceber que também eu sou capaz de respirar e abrandar! E tudo graças à Ana Clara Fernandes (que podem seguir em https://www.facebook.com/anafernandeslujong/ ) e à forma maravilhosa que tem de nos dar tudo o que de bom aprende e de partilhar, partilhar, partilhar, fui dando alguns pequenos passos para relaxar e acalmar um pouco.

Deixo-vos agora uma sugestão (app) que podem utilizar, quer para fazerem depois dos miúdos irem para a cama, quer durante o dia com os mais pequenos para acalmar os ânimos!

É só instalar (pode ser no telemóvel) e explorar para escolher pequenos momentos orientados de relaxamento.

https://www.stopbreathethink.com/

E lembrem-se: respirem e sintam a vossa respiração! Respirar é o princípio de tudo!